Как совершить каминг-аут

by Adam Chernov
Как совершить каминг-аут

🔸Если вы не знаете, как совершить каминг-аут, делаете это первый раз или просто чувствуете себя неуверенно и тревожно, то вот несколько рекомендаций для вас.


🔸Хочу сказать вам, что вы большой/большая молодец, что соберитесь это сделать! Возможно, сейчас вы чувствуете тревогу и неуверенность, боитесь последствий и очень переживаете, но знайте, что открытость перед другими - это прямой путь к счастливой и комфортной жизни, без постоянной лжи и напряжения, это путь к принятию вас таким/такой, какой/какая вы есть, это путь к свободе выражения себя. И хотя некоторое время после каминг-аута окружающие могут чувствовать неловкость при общении с вами, лучше все же быть честным. Степень открытости человека в отношении своей ориентации в разных жизненных ситуациях прямым образом связана с отсутствием у него стрессов и неврозов.

🔸Для начала стоит оценить последствия каминг-аута перед теми людьми, перед которыми вы будите его совершать. Возможно, среди них есть гомофобы. Для того, что бы это узнать многократно прощупывайте почву разными намеками и примерами с известными людьми или знакомыми. Если вы заметили негативную реакцию, то перед совершением каминг-аута важно попытаться изменить это мнение хотя бы на менее негативное или нейтральное. Ненавязчиво предложите вашим друзьям/родителям/родственникам почитать или посмотреть вместе соответствующий материал, а затем наблюдайте за их реакцией, предложите обсудить эту тему, старайтесь приводить конкретные и научно подкрепляемые факты на этот счет. Помните, окружающим может понадобиться время, чтобы изменить свое мнение по поводу сексуальной ориентации. 

🔸Как мы знаем каминг-аут - это не одномоментный, а постепенный, развивающийся процесс, который проходит через всю нашу жизнь. Если вы совершаете каминг-аут первый раз, то первым следует открыться близкому человеку, которому вы полностью доверяете. Убедитесь, что те, кому вы откроетесь первыми, поддержат вас и не осудят. Затем можно открываться перед другими людьми. 

🔸Помните, реакция людей может быть разной. Вы можете столкнуться с неприятием. Всегда заботьтесь о своей безопасности. Если вы проживаете с людьми, перед которыми хотите совершить каминг-аут, на одной территории или как либо еще зависимы от них, и при этом подозреваете негативную реакцию, то стоит подумать о том, как стать независимыми, в случаи, если вам придется прервать это общение. Не совершайте каминг-аут, если это может угрожать вашей безопасности. Никогда не извиняйтесь за свою ориентацию и не стыдитесь ее. Научитесь не обращать внимания на негатив со стороны окружающих, и, по возможности, оградите себя от таких людей.  

🔸Перед каминг-аутом обсудите свои переживания с близкими друзьями и/или партнером, заручитесь их поддержкой. Так же вы можете обсудить опыт каминг-аута с другими представителями ЛГБТ-сообщества, спросить у них совета и поделиться эмоциями. 

🔸Совершая каминг-аут, заведите отдельный разговор о своей ориентации наедине. Будьте спокойны и уверены в своем решении, управляйте ситуацией. Начинайте беседу на эту тему исключительно в дружелюбной атмосфере. Начните с фразы, что вам нужно рассказать кое-что важное. Дайте понять, что вы не держали свою ориентацию в секрете нарочно, а просто хотели сначала сами во всем разобраться. Сделайте глубокий вдох и просто скажите это. Можете сначала потренироваться дома. Не обязательно говорить фразу "Я лесбиянка/ бисексуалка/ гей", если вам это тяжело, постарайтесь подобрать более мягкие выражения, например, "мне нравятся девушки/парни", "меня привлекают люди моего пола" и т.д., но непосредственно при разговоре не стоит увиливать и делать намеки. Будьте прямолинейны.

🔸Так же не забывайте о том, что некоторые люди могут не сразу принять вашу ориентацию, для кого-то может понадобиться время. Многие люди подвержены предрассудкам из-за недостатка информации или собственных страхов, а так же давления общества. Дайте этим людям больше времени, будьте терпеливы, а так же предоставьте им необходимую информацию. Будьте готовы к различным вопросам, но не позволяйте людям относится к вам неуважительно. Если на протяжении времени общение с вашими друзьями/ знакомыми/ родственниками изменилось, и вы чувствуете дискомфорт, то стоит поговорить с ними об этом.

  😍В любом случае, желаю вам удачи и моральных сил! И главное, не забывайте заботиться о себе в первую очередь! Не бойтесь обращаться к вашим близким за помощью и поддержкой!😊


I ❤️ Kursk LGBT

October 11, 2018